Pilates Ball je cvičení s rytmickou hudbou na míčích, které je zábavné, výrazně zpevňující a zdravé pro záda. Cvičíme v sedě na velkých míčích nebo velké míče používáme v leže jako zátěž pro zefektivnění cviků. Používáme také malé overbally a gumové stuhy Thera band. Cvičení Pilates Ball je specifické tím, že si při něm dáte pěkně do těla, zapotíte se, a také tím, že je velmi šetrné k zádům. Cvičíme uvolňující cviky pro záda a pánev, a část hodiny je svižnější a zábavnější než na hodinách běžného pilates cvičení, míče používáme také jako balanční pomůcku, čímž se ještě více než při běžném pilates posiluje hluboký stabilizační balanční systém těla.